菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。
光吃菠萝多少会无聊，向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动
手中，健健康康。
菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过
量。
首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150
克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰
激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时
间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠
檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有
混合物均匀为止。
取四个玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家
中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。最后将搅拌
均匀的水果混合物，一一倒入杯中。
水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭？20分钟简简单单的做法，让你
轻松享受健康和美食的快乐。
200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的
卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙
舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅
拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。
接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，
以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐
和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在
底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物，即可。
多吃菠萝的好处：
　　美容
丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，
同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；做法：其果肉可
以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑
并降低老人斑的产生率。